口腔溃疡(也就是俗称"上火")是缺乏哪种维生素造成的?该如何补充?

口腔溃疡发生的部位多见于口腔粘膜及舌的边缘，常是白色溃疡，周围有红晕，十分疼痛，特别是遇酸、咸、辣的食物时，疼痛更加厉害，以致美味佳肴都不愿品尝。虽是口腔小疾，却令人痛苦不堪，甚至坐卧不宁，寝食不安，情绪低落。
大多数医生认为，口腔溃疡与以下因素有关：
消化系统疾病及功能紊乱：如腹胀、腹泻或便秘等情况。
内分泌变化：有些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。
精神因素：有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。
遗传因素：如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80— 90％患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50—60％患病。
其他因素：如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，可降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。

应该吃安利的B族维生素，比单一的只补B1、B2……效果要好的多，主要形成口腔溃疡的原因就是因为在日常饮食中吃的太多的精米精面，粗粮摄入的太少造成的，还可以多喝些各种米和各种豆子煮的粥，也是很好的补充VB的一种方法。

有很大一定程度的遗传关系，如果父母没有人有口腔溃疡，子女很少有的，我就是跟着我老爸才有的。不过只是小时候经常得，长大一些了就很少了，所以应该和日常的饮食习惯有很大的关系，其实只要不太挑食就行了。

口腔溃疡和上火不是一回事，只是人火气重的时候容易得口腔溃疡而已，理论上是缺乏B12，不过我小时候吃那东西没有什么用。

是脾胃积热太深，请中医帮你下火就是了。

安利的B族维生素就不错呀！

缺vb12